成都睡眠门诊数量达144家，专家：睡眠障碍患者呈年轻化趋势

当凌晨的城市，褪去白天的喧嚣，依然有数以亿计的人在失眠中煎熬。根据中国(zhōngguó)睡眠研究会发布(fābù)的《2025中国睡眠健康调查报告》，中国18岁(suì)及(jí)以上人群睡眠困扰率为48.5%。这意味着，中国接近一半的成年人“丢失”了睡眠。 据成都市卫健委相关负责人介绍，截至2025年6月，全市(quánshì)的睡眠(shuìmián)门诊数量已达到144家。 6月20日，成都中医药大学附属医院(yīyuàn)神经内科副主任医师冉宁晶告诉(gàosù)红星新闻记者(xīnwénjìzhě)，“就以我个人门诊为例，今年5月我每周接待患者超过150人，其中约40%是因睡眠障碍来就诊(jiùzhěn)求助的。”同时(tóngshí)，成都市第三医院神经内科·心身医学中心副主任李伟表示，“近年来，因睡眠障碍前来就诊的患者占比达到50%。” 趋势：睡眠(shuìmián)障碍患者年轻化 成都部分门诊30岁以下患者增长约(yuē)20% 除了有睡眠障碍患者(huànzhě)比例上升，患者年轻化也是明显的(de)(de)趋势。成都市第一人民医院治未病中心医生(yīshēng)王楷表示，“从今年和2024年对比看，来就诊的睡眠障碍患者中，30岁以下群体增长率约有20%。” 四川大学华西医院心理卫生中心主治医生司徒明镜则表示，“在我接诊的(de)患者中，年轻人的比例日渐增加。大多数有焦虑症、抑郁症的青少年患者，都(dōu)伴有睡眠(shuìmián)障碍的现象。” 成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶认为(rènwéi)，“睡眠障碍主要分为入睡困难、睡眠中途易醒和早醒等(děng)。”她表示，入睡困难的标准，通常以(yǐ)半小时(bànxiǎoshí)为界。“超过半小时还无法入睡，就是入睡困难。” 除了入睡困难，当代人另一个睡眠“大敌”就是睡眠中途易醒。最近一年持续出现睡眠困难，罗先生最担忧的(de)是起夜频繁。“我平时(píngshí)睡觉很容易醒，家里人在客厅拿放杯子等，都会让我突然(tūrán)醒来(xǐnglái)。最多时候，一晚醒来5次。” 罗先生告诉记者，他每天(měitiān)10点半就睡觉(shuìjiào)，早上6点醒来；看似每天有7个半小时睡眠时间，但长期处于精神不佳的(de)状态，他猜测可能与频繁起夜有很大关系。“我看到自己的智能手表监测(jiāncè)报告，发现我平均每天深度睡眠时长不足一个小时，七分之一都不到，精神怎么(zěnme)可能好？于是我变得更焦虑，希望(xīwàng)今晚深度睡眠时长比昨晚更好。可是，越是担忧明早的监测报告各项数据，晚上越是睡不好。” 原因：过度依赖电子产品、监测数据(jiāncèshùjù) 会加重(jiāzhòng)患者焦虑、激化病情 “出现睡眠障碍的原因(yuányīn)有很多。”李伟表示，“睡眠障碍分为短期(duǎnqī)和长期两种情况(qíngkuàng)。如果是短期，可能由于出国归来后需要‘倒时差’、第二天早上有重要事件(shìjiàn)待处理造成短时心理压力、睡前暴饮暴食等原因。而长期则可能是精神压力过大、或处于焦虑情绪之中。” 四川大学华西(huáxī)医院心理卫生中心主治医生司徒明镜则表示，“手机(shǒujī)的(de)过度使用，尤其是青少年群体(qúntǐ)中手机普及率提升，也是导致长期睡眠(shuìmián)障碍出现(chūxiàn)的病因之一。”她举例称，她曾接诊一名初中女生，在家时总会把自己关在房间里，房门反锁。“这名女生整日躺在床上，对任何事毫无兴趣，除了玩手机。玩累了就睡会儿(huìer)，醒来继续玩。这样反复持续，睡眠规律完全被打乱，最后，到了有困意时，也无法睡着。这属于典型的过度使用手机造成睡眠障碍的案例。” 而成都(chéngdū)中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶补充称，“现在市场上的(de)各种穿戴式电子产品，做出的睡眠(shuìmián)监测报告，也会让一部分患者加重病情。” 她表示，例如前述的(de)(de)罗先生(luóxiānshēng)案例，用智能(zhìnéng)手表(shǒubiǎo)(shǒubiǎo)监测睡眠状态时，因睡眠质量没有达到自己预期，而出现焦虑担心的情况。“智能手表等穿戴设备的监测结果并不全面，通常情况下，医院对于有睡眠异常的患者，需要监测的项目包括夜间缺氧、呼吸暂停以及心率和肢体活动等。但是，智能手表比较方便使用，也能帮助普通人了解自身基础睡眠情况。” 同时，冉宁晶还表示(biǎoshì)，“我们需要根据自己(zìjǐ)的日常生活和工作学习状态，判断睡眠状况是否良好，而非仅通过简单的工具(gōngjù)监测结果就一刀切地得出‘睡眠不好’的结论。” 消费：AI入局助眠市场(shìchǎng) 6月成都有(yǒu)门店AI智能床垫销量环比涨30% 随着AI产品不断创新迭代，在助眠产品里(lǐ)融合AI功能，成为大多数人的(de)新选择，尤其是AI智能床垫，成为不少关注(guānzhù)睡眠健康的消费者的“新宠儿”。《2025AI时代健康睡眠白皮书》显示，2024年全球(quánqiú)AI智能床垫市场规模为18亿美元，预计从2025年到(dào)2030年将以7%的复合年增长率增长。 在(zài)成都的(de)家居市场中，AI智能床垫的热度在逐步增加。6月(yuè)17日，在成都京东Mall商场内AI智能床垫销售区，现场销售人员介绍，近年来，有AI功能(gōngnéng)的床垫产品不断迭代，目前已衍生出包括“一键入眠”“智能柔性唤醒”“智能按摩”等功能。该商场家居经理(jīnglǐ)吴限坤表示，年轻群体是购买AI智能床垫的主力，“我认为是因为年轻人对于新事物的接受度比较高，同时也比较关注自身的健康(jiànkāng)。” ▲成都(chéngdū)线下AI智能床垫产品 据吴限坤介绍，在购买群体中(zhōng)，大多数(dàduōshù)人是给自己购买AI智能床垫。“根据统计，今年6月，销售的(de)AI智能床垫数量环比增长了30%。而在整个床垫品类(pǐnlèi)中，这类产品的销量(xiāoliàng)占比已经达到20%，我认为随着消费者对于AI智能床垫的认知逐步普及，销量还会上升。” 近日(jìnrì)，蒙牛、盒马等牛奶品牌推出“晚安(wǎnān)牛奶”，宣称有助眠功能。例如盒马推出相关产品，据盒马的(de)晚安牛奶宣传页介绍，一瓶250ml的牛奶中(zhōng)，含有褪黑素12500pg。6月20日，红星新闻记者(xīnwénjìzhě)打开电商平台发现，关于“晚安牛奶”的销售量达到5万单以上。 建议：不要(búyào)“以醉换眠” 因近年来睡眠障碍患者数量(shùliàng)激增，催生(cuīshēng)的大量为助眠设计的新产品，是真的有效还是营销噱头？李伟认为，从帮助缓解睡眠的角度来看，AI智能(zhìnéng)床垫等产品并非只是噱头，只要(zhǐyào)甄别后，部分产品确实可以起到助眠的作用。 而冉宁晶也表示，AI智能(zhìnéng)床垫可以帮助身体放松并且诱导入眠，对于助眠会产生一定作用。“医生通常不主动推荐这类产品，但如果患者自己在(zài)经济条件允许并有需求(xūqiú)的前提下，可以自行尝试使用(shǐyòng)这类产品。” 如何解决睡眠障碍问题？李伟建议，“千万不能单纯靠喝红酒助眠。看似喝酒能帮助睡眠，但人体对于(duìyú)酒精的依赖度(yīlàidù)会越来越(yuèláiyuè)大，最终出现嗜酒的恶习。” 而(ér)冉宁晶表示，“睡眠是否充足，身体最诚实，精神饱满最重要。她认为，睡前一小时左右服用褪黑素(tuìhēisù)，对于助眠(zhùmián)有一定(yídìng)效果。“因为褪黑素是生物调节昼夜节律的重要物质，可通过人体自身分泌。它作为人体补充剂，定时定量服用，具有助眠效果。” 除了饮食外，传统的中医疗法也(yě)是医生治疗睡眠障碍的重要手段。成都市第一人民医院治未病中心医生王楷表示(biǎoshì)，“我们用(yòng)的方式包括针灸、艾灸(àijiǔ)、刮痧、拔罐等，这些中医手段都能对睡眠障碍产生一定的疗效。” 红星新闻记者 胡谦(húqiān) 摄影报道 （下载(xiàzài)红星新闻，报料有奖！）